BMI や体組成に関しての雑記

BMI 14.7717.44 はかなり細いのではないか

どうでもいい雑記その227 : 雑記帳 : der Gegenwart によると、 der Gegenwart の Rusica さんの BMI は 17.44 とのこと。 同記事中に身長は明記されていないので具体的な体重は分かりません ( 身長を書いてしまったら、 BMI* 身長 (m)^2 という計算式によって体重が求められてしまいます ) が、仮に Rusica さんの身長が 170cm だとしたら約 50.4kg 、ということになりますね。 友人にそのくらいの身長でそのくらいの体重のヤツがいますが、かなり細かったなあ。

そう言うオマエはどうなのさ

じゃあ私の BMI はいかほどなのさ、というツッコミが来そうなので、測ってみました。 結果は BMI 22.9 。 ちなみに BMI の標準値は 22 なので若干多めですね。 もっとももう少し筋肉を付けたいので、ある意味現時点では予想通りの値ですが。

しかし本当にこの値で良いのか、良いと思っているのは自分だけではないのか、そうお悩みの私に ! はてなグラフがオススメです。 タグ一覧から、他の人の記録を探すことができます。 ( もちろん、これはそのユーザ自身が能動的に公開しているデータです。 ) 例えば、はてなの社長の jkondo さんは私が知りたいデータを多く記録しています。

jkondo さんの体組成データは 2007 年 5 月 31 日でいったん記録が途絶えていますが、 BMI が私とほぼ同じなので比較させていただきました。 もちろん、私と jkondo さんは年齢も違えば生活習慣も違いますし、このデータ自体測定日が大きく違いますし、測定機器によっても数値が違ってきますので、比較というよりは参考値として見るべきですが。

また、 Rusica さんはどうでもいい雑記その228 : 雑記帳 : der Gegenwart で っていうかむしろどうやったら体重増えるのか知りたいよ。体質なんでしょうけど、ぜんぜん増えないんですよね。^*2 やっぱり運動して筋肉つけるしかないんだろうなぁ。 と仰っていますが、その通りだと思います。 私の場合は現在の職に就いた頃に、仕事による運動量が激減して体重のみが増加したことに危機感を抱いて運動を始めたのですが、運動せずに食べるだけで増える体重っていうのは結局は体脂肪なので、無理に食べて増やすよりはしっかりと体作りをした方が良いでしょう。

ちなみに、今回私が測定した体組成データはカラダスキャン HBF-362 で測定しましたが、 BMI だけを手軽に知りたい場合は、ご自身の身長と体重さえ測れば BMI判定といった計算ページで簡単に求めることができます。

軽く終わる

そこで筋肉を付けるような運動や食事の方法を調べてまとめるのが私流......と行きたいところですが、そろそろアウトプットを増やしていきたいで もう少し肩の力を抜いて と書いていたのに、結局 9 月中に書いた記事群はひとつひとつの記事だけでお腹いっぱいなレベルになっていたので今度こそ軽く。 また気が向いたときに食事や運動のことを書くかもしれません。

そういえば、 XML 宣言の省略と XHTML Media Types の Second Edition についてのまとめなんて、本文部分のテキストだけで 50KB を超えていましたからねえ...... 自分の体は増量を目指していますが、自分のサイトはもう少しスリムを目指さないとなあ。